Калькулятор витаминов

Калькулятор витаминов

Специальное драже Мерц содержит основные жизненно необходимые витамины, в соответствии с рекомендованными среднесуточными дозами.
2 драже в день – Ваша страховка от недостатка витаминов при несбалансированном питании, диетах, нарушении пищеварения.
2 драже = 2 кКал.

AB1*B2*B3*B5*B6*B9*B12*C*HDEK
Среднесуточная
потребность
в витаминах, мг
 0.9
1.2
1.3
16
5
1.8
0.4
0.002
90
0.03
0.003
150.12
В 2 драже
Специального
драже Мерц
 1.032.43.22062.40.0041500.020.00218
* — водорастворимые витамины. избыток выводится с мочой
В таблице приведены среднесуточные нормы для взрослых женщин (источник — https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin )
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
AB1B2B3B5B6B9B12CHDEK
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
 Молоко овечье
 Молоко коровье0.0250.040.150.10.380.050.0050.00041.50.0320.000050.09-
 Cухое молоко0.130.271.30.72.70.20.030.00340.010.000250.45-
 Козье молоко0.10.040.10.3-0.050.0010.000120.0030.000060.0009-
 Кумыс0.030.020.040.09----9----
 Кефир 1%0.00010.040.170.14----0.7----
 Йогурт0.020.030.150.15----0.6----
 Молоко сгущеное0.040.060.380.2----1--0.23-
 Сливки 20%0.150.030.110.1--0.007-0.3--0.52-
Сметана 10%0.090.030.380.4----0.5----
 Творог жирный0.10.050.30.30.280.110.0350.0010.50.005-0.38-
 Брынза-0.050.15-----1----
 Ряженка 6%0.040.020.130.14----0.3----
 Сыр Голландский0.390.030.380.2--0.011-2.8--0.31-
 Сыр Российский0.260.040.30.15--0.023-1.6--0.3-
 Сыр Прибалтийский0.10.020.440.4--0.045-0.9----
  Пломбир0.060.030.210.05----0.4----
 Эскимо0.070.030.210.05----0.4----
 Крем-брюле0.060.030.210.05----0.4----
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
МОРЕПРОДУКТЫ
 Морская капуста0.150.040.060.4--0.023-2----
 Кальмары-0.180.092.54--0.011-1.5----
 Креветки-0.060.111--0.013-2.27--2.27-
 Крабы-0.050.083----1----
 Мидии-0.020.140.05----1----
МОРСКАЯ РЫБА
 Горбуша-0.20.162.5----0.001----
 Минтай-0.110.111--0.049-1.8----
 Мойва-0.030.140.8--0.017-2.8----
 Сайра-0.030.33.9--0.018-2.7--1.2-
 Сельдь-0.030.33.9--0.018-2.7--1.2-
 Треска-0.090.162.3--0.011-1--0.92-
 Ставрида-0.170.121.3--0.01-1.5----
 Тунец-0.280.231.06--0.006----0.24-
 Окунь-0.110.121.6--0.007-1.4--0.42-
 Скумбрия-0.120.363.9--0.009-1.2--1.6-
 Икра минтаевая-0.670.220.7--0.022-2.3--1.6-
РЕЧНАЯ РЫБА
 Карп-0.140.131.5--0.009-1.8--0.48-
 Лещ-0.120.12---------
 Окунь-0.110.121.6----1.4----
 Судак-0.080.111--0.019-3--1.8-
 Щука-0.110.141.1--0.008-0.2--0.2-
 Икра осетровая-0.30.361.52--0.024-1.7----
КОНСЕРВЫ
 Печень трески-0.050.411.79--0.11-3.4--8.8-
 Горбуша-0.030.142.75--0.008-1.6--0.94-
 Скумбрия-0.020.233.16--0.004-1.3----
 Ставрида-0.040.122.89--0.008-1.4----
 Шпроты-0.030.11--0.015-1.5----
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
AB1B2B3B5B6B9B12CHDEK
МЯСО
 Баранина0.0010.0080.143.8--0.005-0.001--0.7-
 Верблюжатина0.0010.110.182.3--0.009-0.7--0.8-
 Як-0.120.16----------
 Конина-0.070.13----0.001----
 Буйволятина-------------
 Говядина0.0010.060.154.7--0.008-0.001--0.57-
 Телятина0.0010.140.235.8--5.8-0.001--0.15-
 Свинина0.0010.520.142.6--4.1-0.001----
 Оленина-0.30.685.5---------
 Кролик0.010.120.186.2--0.007-0.8--0.5-
 Печень говяжья8.20.32.199--0.24-33--1.28-
 Печень свиная3.450.32.1812--0.225-21--3.45-
 Почки говяжьи0.230.391.85.7--0.005-10----
 Почки свинные0б10.291.563.6----10----
 Сердце говяжье0.020.360.755--0.002-4----
 Язык говяжий0.0010.120.34.8--0.006-0.001----
 Язык свиной0.0010.150.364.4--0.003-0.001----
КОЛБАСА
Сервелат (копченая)-0.520.24---------
Охотничья (копченая)-0.230.133.15---------
Любительская (копченая)-0.0160.164.63---------
Украинская (копченая)-0.190.22.25--0.004------
Зернистая (копченая)-0.060.123.33---------
Сардельки говяжьи-0.040.092.24---------
Сардельки свиные-0.250.122--0.004------
Сосиски молочные-0.250.22.65--0.004----0.43-
Сосиски любительские-0.030.92.63---------
Докторская (вареная)0.010.220.152.45--0.003----0.3-
Чайная (вареная)-0.10.162.3--0.003------
Телячья (вареная)-0.180.72.2--0.003------
 МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
 Грудинка свинная (копч)-0.310.081.65--0.002------
 Корейка свинная (копч)-0.610.072.3--0.001----1.11-
 Мясной хлеб ветчинный-0.180.112.75---------
 Окорок (копчёный)0.0010.520.132--0.005------
 Консерва говядина (туш)0.0010.020.154---------
 Консерва свинина (туш)0.0010.140.142.45---------
 Паштет мясной0.0010.30.23---------
 Паштет печёночный40.328--0.2-18--2-
 ПТИЦА
 Цыплята (бройлеры)0.040.070.153.1---------
Курица 1 категории0.070.070.153.7---------
 Курица 2 категории0.070.070.143.6---------
 Филе курицы (грудки)0.0010.070.0710.9---------
 Индейка0.010.050.227.8--0.009----0.34-
 Утки0.050.120.175.8--0.003------
 Гуси0.020.080.235.2--0.004------
Печень куриная120.52.110--0.24-25----
 Сердце куриное0.060.261.074.3---------
 Желудок куриный0.040.140.253.2--0.004------
 ЯЙЦА
 Куриное0.250.070.440.19--0.007----2-
 Белок (куриного яйца)-0.0010.61---0.001------
 Желток (куриного яйца)0.210.240.28---0.022------
 Перепелиное0.470.110.650.26---------
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ФРУКТЫ
 Яблоко0.020.010.030.23--0.016-10----
Груша0.010.020.030.10.050.0280.002-5--0.36-
 Слива0.10.060.040.6--0.015-10--0.63-
 Виноград0.10.050.020.30.180.60.004-60.004--0.002
 Персик0.50.040.010.70.150.030.008-10--1.52.6
 Абрикос1.60.030.060.7--0.003-10--0.95-
 Айва0.40.020.040.1----23----
 Черешня0.10.030.010.08-0.050.006-150.0004-1-
 Вишня0.10.030.030.4--0.006-15--0.32-
 Апельсин0.050.040.030.2--0.005-60--0.22-
 Грейпфрут0.020.050.030.23--0.003-45----
 Мандарин0.060.060.0350.350.20.080.016-38----
 Лимон0.010.040.020.1--0.009-40----
 Ананас 0,04 0,08 0,03 0,2 - 0,005 - - 20 ----
 Банан0.120.040.050.4--0.01-10--0.4-
 Рябина90,050,020,5----70----
 Хурма0.020.010.030.2----15----
 Инжир0.050.060.050.5--0.01-2----
 Гранат-----0.28-0.358.7
 Алыча0.160.020.030.5----13---
 Шелковица0.0020.040.020.8----10----
 Финики0.0890.090.12.20.780.190.013----0.10.027
 Арбуз0.10.040.030.24--0.008------
 Дыня0.40.040.040.4--0.006-20--0.1-
 Авокадо0.030.060.04-10.20.185-7.7---0.019
СУХОФРУКТЫ
 Курага3.50.0150.0742.60.520.140.01-1--4.30.031
 Изюм кишмиш0.0060.160.080.80.60.240.033-3.30.002-0.0350.002
 Чернослив1.080.070.161.50.50.260.037-3--2.5-
 Финики-0.050.050.8----0.3----
 Груша0.0010.0030.10.5----8----
 Ябоки сушеные-0.050.160.930.250.125--3.9--0.530.003
 ЯГОДЫ
 Ежевика0.10.010.050.4----15----
 Голубика0.0010.010.020.28----20----
 Земляника0.030.030.050.3--0.01-60----
 Брусника0.050.010.020.2----15----
 Клюква0.020.20.20.2-0.080.001-55---1
 Малина0.20.020.050.6--0.006-25--0.58-
 Крыжовник0.20.010.020.25--0.005-30--0.56-
 Смородина белая0.040.010.020.3--0.005-40----
 Смородина черная0.10.030.040.3--0.005-200--0.72-
 Смородина красная0.20.010.030.2--0.003-25--0.2-
 Черника0.0010.010.020.3----10----
 Шыповник свежий2.60.050.330.6----650----
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ОВОЩИ
 Горошек зеленый0.350.250.152150.220.063-14.20.0004-0.50.025
 Помидор (грунтовый)10.060.040.5-0.10.011-251.2-0.4-
 Редька0.20.030.04-0.20.06--28--0.1-
 Свекла0.010.020.040.2-0.070.013-10--0.14-
 Морковь90.060.071--0.008-5--0.6-
 Чеснок0.0050.10.10.80.61.20.003-30----
 Огурец (грунтовый)0.060.030.040.2--0.004-10--0.1-
 Репа0.10.050.040.8--0.006-20----
 Картофель0.020.090.051.30.320.250.01-15--0.10.021
 Редис-0.060.010.1-0.10.006-20----
 Капуста цветная0.20.10.080.5-0.160.023-700.017-0.15-
 Капуста квашеная-0.020.020.4--0.005-30----
 Капуста брюссельская0.30.10.20.7--0.031-120--1-
 Кабачок0.030.030.040.5--0.014-15----
 Баклажан0.020.040.050.6-00-5----
 Патиссон-0.030.040.3----23----
 Перец болгарский0.5350.050.040.530.230.270.018-1390.003--0.014
 Лук зеленый (перо)0.020.10.30.01830
 Лук репчатый-0.050.020.2--0.009-10--0.2-
 Лук порей-0.10.040.50.03235
 Брюква0.050.050.051.05-0.20.005-300.1---
 ЗЕЛЕНЬ
 Петрушка5.40.140.32.50.30.20.116-1660.0004-3.70.8
 Укроп4.50.030.11.40.30.240.027-100--1.7-
 Салат1.750.030.080.65--0.048-15----
 Шпинат4.50.10.250.6--0.08-55--2.5-
 Щавель0.0250.060.160.50.250.20.035-470.0006-1.90.6
 Спаржа0.60.10.11--0.14-20----
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
ОРЕХИ
 Арахис0.0010.740.1113.2----5.34----
 Фундук0.010.30.12--0.068-1.4--25-
 Грецкий0.050.380.131--0.077-2.8--23-
 Миндаль0.020.0250.654--0.04-1.5--30.9-
 Фисташки0.330.870.161.30.521.70.051-5--22.6-
 Кешью-0.210.214.71.240.260.069--0.013-7.50.034
 Кедровый0.0180.810.193.60.20.110.057-1.90.01-16.6-
СЕМЕНА
 Подсолнечника0.0011.840.1810---------
 Кунжута0.0080.790.254.50.050.790.097----0.25-
 Тыквенные0.2280.20.321.70.350.230.057-1.9--10.90.051
 БОБОВЫЕ
 Бобы зеленые0.050.60.10.6----20----
 Горошек зелёный0.350.250.152150.220.063-14.20.001-0.50.026
 Горох лущеный (сухой)0.350.250.152150.220.063-14.20.001-0.50.025
 Соя-0.940.222.2--0.2----0.94-
 Фасоль0.020.50.22.1--0.09----3.8-
 Чечевица0.030.50.21.8--0.1----0.5-
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
КРУПЫ
 Греченая (ядрица)0.010.530.24.19--0.032----6.65-
 Рисовая-0.080.04---19----0.45-
 Овсяная0.0010.490.111.1--0.029----3.4-
 Манная-0.140.071--0.023----2.55-
 Перловая-0.120.062--0.024----3.7-
 Кукурузная0.20.130.071.1--19----2.7-
 Пшеничная0.020.620.041.55--0.04----2.6-
 Толокно-0.220.060.7---------
 Ячменевая-0.270.082.74--0.032------
 МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
 Хлеб ржаной0.010.180.080.67--0.03----2.2-
 Хлеб пшеничный0.0010.160.051.54--0.027----1.96-
 Хлеб с отрюбами-0.190.111.46---------
 Сушки-0.150.041.23---------
 Сухари пшеничные-0.130.031.07---------
 Сухари сливочные0.020.120.051.07--0.021----1.86-
 Баранки
 Макарон-0.170.040.001--0.002----2.1-
 Бублики простые-0.180.061.81---------
 Булочка сдобная-0.110.080.96--------
 Крекер0.0010.080.041.05---------
 Соломка сладкая-0.190.061.79---------
 Пряники заварные-0.080.040.57---------
 Печенье сдобное0.0010.080.030.75---------
Продукты питанияСодержание витаминов в 100 граммах, мг
бета
каротин
B1B2B3B5B6B9B12CHDEK
КРУПЫ
 Белый-0.040.35--0.04-30--0.63-
 Белый сушеный-0.242.4540--0.14-150--1.2-
 Подосиновик-0.020.459----6----
 Подосиновик сушеный-0.134.182----239----
 Лисички-0.010.35-----34----
 Маслята-0.030.27---0.03-12----
 Опята-0.020.03810.3----17----
 Рыжик-0.070.2-----6----
Шампиньоны-0.10.454.8--0.03-7----

Приносим свои извинения.
Калькулятор витаминов не доступен для просмотра с мобильных устройств и планшетов.